modern-minimalist-bathroom-3115450__340

Meble na wymiar

Urządzając mieszkanie, warto wybrać meble, które najbardziej nam się podobają i które spełniają nasze wymagania. Kiedy nie możemy znaleźć odpowiednich mebli lub ich elementów powinniśmy zdecydować się na meble na wymiar lub dodatki, które idealnie będą wyglądały we wnętrzu. Przede wszystkim powinniśmy zwrócić uwagę na blaty, które można zamówić na wymiar, dlatego np. w kuchni możemy zdecydować się na meble, które będą idealnie do niej pasowały a także nam odpowiadały. Blat na wymiar może być z drewna, może być także zrobiony z betonu lub kamienia. Wystarczy wybrać taki, które według nas najlepiej się sprawdzi. Blat na wymiar może być również użyty w innych miejscach.

Bardzo często jest to łazienka, która wymaga blatu na wymiar lub pokój, gdzie blat będzie służył za stół. Takie rozwiązania są wykorzystywane bardzo często i bardzo duża ilość osób z nich korzysta. To ciekawe rozwiązanie, które nie jest dużo droższe niż kupno gotowego blatu, który następnie trzeba przycinać do wybranej długości lub w wybranym przez siebie kształcie.

bedroom-3185433__340

Metoda na domy Gdynia

Nasz wysiłek nie poprzestaje tylko do prowadzenia nieruchomości. Z każdym kolejnym rokiem aktywności gospodarczej wypełniamy coraz idealniejsze standardy, by nasi klienci mieli gwarancję, że nieruchomości Gdynia, które oferujemy to 100-procentowa gwarancja i bezpieczeństwo. Nieruchomości Gdynia, to bowiem niezwykła maestria architektoniczna.

Z powodu oszczędności jaką prezentują Gdynianie, krajanie z innych części Polski nie skąpią im przytyków. Kpiarze ci nie wiedzą, że każdy kij ma dwa końce. Mieszkaniec Gdyni i owszem jest oszczędny, ale nie oszczędza na swojej nieruchomości. Dla Gdynian nieruchomości Gdynia to niesamowicie ważne. To jest chyba powód dla którego nieruchomości Gdynia są tak prężnie się rodzą jak grzyby po deszczu. A wszystko to przez znajomość praw ekonomii.

Czarowne i doskonałe mieszkania są dla mieszkańców gmachu czymś co wywołuje bezprecedensowy nastrój. Każdy, kto w tym momencie ma wysłużone mieszkania Gdynia z pewnością wie o tym, jakże inaczej wyglądałby kamieniczka, gdyby wykonali ich wymianę. Naturalnie nie jest bez znaczenia poprawienie wygody mieszkania jaki z pewnością się odmieni.

Wysoką klasę przedsiębiorstwa tworzymy przez koleżeńskie powiązania pomiędzy nami a naszymi nabywcami. Robimy wiele, żeby wytwór naszej roboty rozbudził szczęście klientów. Wiemy przecież, że aby wybrać domy Gdynia to bardzo poważne zadanie. Żeby zadeklarować Wam fachową usługę, robimy co się da, ażeby domy Gdynia zsyłały najlepszą satysfakcję.

Dzisiaj Gdynia, to olbrzymie wyzwanie dla ludzi szukających mieszkania. Jakkolwiek Gdynia ma przeogromne tradycje jeżeli idzie właśnie o mieszkania, to obecne normy są tak wielorakie, że zwyczajny osobnik nigdy się nie połapie w zagwozdkach budowlanych a i skomplikowany jest sam zakup mieszkania. Gdynia ma bowiem to do siebie, że wielu ludzi chce tu mieszkać. Trzeba zatem z pełną odpowiedzialnością zaznaczyć, że to co było przed wiekami, ma się nijak do współczesnych czasów i mieszkania Gdynia przymusza do potężnego wysiłku nie tylko w ich urządzaniu, ale także poszukiwaniu.

bedroom-4696556__340

Majówka w apartamencie

Nadszedł maj, no i niestety nadszedł czas najważniejszych egzaminów w życiu każdego młodego człowieka kończącego szkołę średnią czy technikum. Oczywiście mam na myśli maturę, czyli egzamin dojrzałości, który odbywa się w czasie tak zwanej majówki, podczas której niektórzy mają wolne i wynajmują sobie mieszkania, domki czy apartamenty w Gdańsku czy w innym przepięknym mieście nad morzem, a inni tak jak ja i moi znajomi uczą się, aby zdać nie tylko pisemne, ale również i ustne egzaminy na jak najważniejszym poziomie.

Jesteśmy statystycznie w tej grupie osób, które poszukują mieszkań, ale nie po to, żeby wynająć je tylko na kilka dni, ale żeby w nim zamieszkać podczas rozpoczynającego się w październiku nowego roku akademickiego. Niestety nie jest to łatwy orzech do zgryzienia. Każdy z nas szukał jakiegoś odpowiedniego lokum, niedaleko Uniwersytetu Gdańskiego, aby można było chodzić na zajęcia piechotą, czyli, żeby móc zaoszczędzić czas oraz pieniądze, które trzeba byłoby wydać na codzienny dojazd na obowiązkowe czy dodatkowe zajęcia. Ciężko było znaleźć nam coś odpowiedniego dla naszej paczki, gdyż liczy ona aż osiem osób.

Większość mieszkań jakie oglądaliśmy było niewielkie i niestety wszyscy nie pomieścilibyśmy się w nich. Na szczęście podczas ostatniego tygodnia gorących, a także najdłuższych w naszym życiu wakacji, koleżanka z mojej szkolnej ławki znalazła na jednej ze setki przejrzanych przez nią stron internetowych mieszkanie odpowiednie dla nas wszystkich. Podczas wieczornego naszego spotkania pochwaliła się nam, że znalazła je wpisując w wyszukiwarkę słowa apartament Gdańsk. Dzięki temu, że ta miejscówka wszystkim się podoba, każdemu odpowiada, będziemy mieszkać w przepięknym apartamencie w centrum Gdańska, w znanej większości nam dzielnicy jakim jest Wrzeszcz.

coffee-4334647__340

Wpływ kawy na zdrowie

Wielu z nas nie wyobraża sobie zacząć dzień bez kawy. Filiżanka czarnego naparu poprawia nastrój, sprawia, że jesteśmy mniej senni i bardziej chętni do działania. Czy jednak kawa zawsze ma dobry wpływ na zdrowie? Czy może okazać się szkodliwa i wywoływać różne choroby? Zanim wypijemy trzecią, czwartą albo nawet piątą filiżankę warto zdać sobie sprawę z tego, że kawę zaliczamy do używek. Co oznacza, że można się od niej uzależnić. Na pewno jedna kawa dziennie, nie zrujnuje nam zdrowia, co jednak jeśli będziemy chcieli pić kilkanaście dziennie? Jeżeli spożywamy kawę mieloną może ona podwyższać poziom cholesterolu. Kawa rozpuszczalna nie ma takich właściwości. Jednak ogólnie umiarkowane picie kawy ma wiele zalet. Kofeina sprawia, że można łatwiej i szybciej schudnąć – na pewno jest to dobry argument dla wielu osób.

Trzeba tylko pamiętać, aby spożywać kawę bez cukru. Kawa poprawia nasze funkcje poznawcze, po wypiciu jednej filiżanki lepiej nam się myśli. Ogólnie nas pobudza w sposób fizyczny i psychiczny, poprzez wpływanie na ludzki układ nerwowy. Jednak jeśli jesteśmy wrażliwi na tego typu substancje, zbyt duża ilość kofeiny nie pozwoli nam wieczorem zasnąć. Na pewno można to zaliczyć do wad kawy. Jednak nie dla wszystkich kawa ma korzystne właściwości. Osoby chorujące na wrzody żołądka powinny się jej wystrzegać, tak samo jak kobiety w ciąży. Kawę nie powinny pić też małe dzieci, bo będą pod jej wpływem o wiele dłużej niż osoby dorosłe. Jeżeli czekają nas ważne lekarskie badania warto zapytać, czy kawa nie zmieni ich wyniku – medycyna zna przypadki, kiedy pacjenci po kawie nie powinni być badani, bo wyniki będą niewłaściwe.

Dlatego też należy pamiętać, że umiarkowane spożycie kawy na pewno nie jest szkodliwe, a nawet ma pewnego rodzaju zdrowotne właściwości. Utlenia szkodliwe wodne rodniki. Dlatego jeśli lubimy dziennie wypić jedną – dwie filiżanki kawy to bardzo dobrze. Trzeba tylko pamiętać, aby nic pić jej więcej, a przy okazji zażywać codziennie magnez i pić dużo wody, na pewno kawa nie będzie miała wtedy wpływu na nasze zdrowie lub ewentualne choroby, jakie miałaby wywoływać.

vegetables-2943500__340

Szczypiąca cebula

Dlaczego cebula szczypie w oczy? Podczas jej krojenia uwalniają się enzymy, które, kiedy docierają do oczu, wywołują pieczenie. Aby oczy nie piekły, należy po prostu uniemożliwić tym enzymom dotarcie do oczu.

Aby temu zapobiec może użyć kilku praktycznych sztuczek. Pierwszą z nich jest zamoczenie noża, którym kroimy, w wodzie – enzymy będą wtedy wsiąkać w wodę i nie ulotnią się do naszych oczu. Inną metodą, która zapobiega pieczeniu oczu jest włożenie jej do zamrażalki na kilka minut przed planowanym krojeniem lub siekaniem. Uważa się, że cebule, które długo siedziały w chłodni, szczypią najmniej – jednak są to cebule stare, z ubiegłych lat.

Jeśli chcemy użyć świeżej, nie potrzeba trzymać jej miesiącami – wystarczy kilkanaście minut, a nieprzyjemne dla oczu enzymy zostaną „zamrożone” i unieszkodliwione na tyle, że zdążymy pokroić warzywo.

medic-563423__340

Tłumaczenia medyczne

Przyjrzyjmy się teraz łacińskiemu terminowi określającego pierś (mamm/o) oraz jego greckiemu odpowiednikowi (mast/o). Ogólnie rzecz biorąc, łacińskie mamm/o znajdziemy w kontekście anatomicznym lub w kontekście procedur przeprowadzanych na prawdopodobnie zdrowym organie (np. mammograf). Na grecki termin mast/o natkniemy się zawsze wtedy, gdy mowa jest o zmianach patologicznych tego organu lub złośliwości tych zmian (np. mastektomia). Samogłoska znajdująca się po ukośniku określana jest mianem samogłoski łączącej. Samogłoska ta znajduje się pomiędzy podstawowymi terminami medycznymi (podstawami), gdy łączą się one w bardziej złożony wyraz.

Dlatego też, nauka o żołądku (gastr/o) oraz jelitach (enter/o) zapisywana jest jako gastroenterologia, nie gastrenterologia. Podstawy, lub ciągi tych podstaw, zawsze posiadają przyrostki. Przyrostki dostarczają nam wielu pomocnych informacji. Na przykład przyrostek –itis oznacza, że wystąpiło zapalenie; -malacja oznacza osłabienie; natomiast –gram lub –grafia oznacza wykonanie nagrania, obrazu lub wykresu. Samogłoskę łączącą podstawy opuszczamy, gdy przyrostek zaczyna się od samogłoski. Zachowujemy ją, kiedy pierwszą literą przyrostka jest spółgłoska.

Dlatego też guz (-oma) który głównie odnosi się do mięśni (my/o) zapisany zostanie jako myoma, nie myooma.

eat-321671__340

Witamina D

Witamina ta, nazywana również kalcyferolem, powstaje w naszej skórze pod wpływem działania promieni słonecznych na tłuszczową warstwę podskórną. Latem organizm może otrzymać dostateczną ilość słońca, a w jego następstwie i witaminy D, zimą z reguły odczuwane są jej niedobory. Konieczne jest wówczas zażywanie tranu z ryb morskich lub innych produktów zawierających kalcyferol, a po części witaminy syntetycznej. Witamina D jest odpowiedzialna za poziom składników mineralnych zarówno w układzie kostnym, jak i w uzębieniu. Jej brak powoduje u dzieci krzywicę, a u dorosłych rozmiękczanie kości wskutek odwapnienia.

Wywołuje to bóle w kościach, które często są mylone z objawami reumatyzmu. Jeśli chodzi o zapotrzebowanie organizmu na kalcyferol, to zdania są podzielone. Jedni naukowcy radzą zażywać 2500 j.m. na dobę, inni uważają, że to za mało, a jeszcze inni biją na alarm, uznając tę ilość za przedawkowanie (nadmiar powoduje nudności, wymioty, bóle głowy, biegunkę itp.). Zaleca się zażywanie witaminy D razem z witaminą A, żeby zmniejszyć toksyczność tej pierwszej, szczególnie otrzymywanej syntetycznie.

pills-3673645__340

Wpływ dymu tytoniowego na zdrowie

Dzięki licznym akcjom społecznym i uświadamiającym coraz więcej osób ma pełną świadomość jaki wpływ na zdrowie ma dym tytoniowy. Szacuje się, że w trakcie wydychania dymu tytoniowego możemy mówić o ponad 500 różnych substancjach jakie w tym czasie mogą działać na organizm. Do głównych składników jakie znajdują się w nim zaliczamy azot, tlen i dwutlenek węgla. Inne składniki to nikotyna, kortyzol, tlenek węgla, smoła, nikiel, arsen, polon, cyjanowodór, formalhedyt i tlenek azotu.

Liczne badania medyczne nie pozostawiają żadnych złudzeń co do tego, jakie szkody potrafi stworzyć dym tytoniowy. Szacuje się, że palacze oraz osoby narażone na bierne palenie żyją o 14 lat krócej niż inni. Na pewno można to uznać za niebagatelny wynik. Jak powszechnie wiadomo oddychanie w pomieszczeniu, gdzie znajduje się dym może narazić wiele osób na raka. Jednak nie jest to jedyna choroba z jaką mogą w przyszłości się zmierzyć palacze.

Zagraża im także zawał, choroba wrzodowa, miażdżyca, nadciśnienie, impotencja, szybsze starzenie się i wiele innych chorób i dolegliwości. Bez trudu można stwierdzić jak niebezpieczną substancją jest dym z wypalanych papierosów. Dlatego wszyscy, którzy tylko mają taką możliwość powinni go unikać z uwagi na swoje zdrowie. Szacuje się, że papierosy sprawiają, że co roku z ich powodu umiera prawie pięć milionów ludzi. Tendencja ta ma wzrastać, stąd chyba nic dziwnego, że powstaje coraz więcej kampanii mających zniechęcić ludzi do palenia, a reklamy papierosów są zakazane w telewizji i prasie. Rożne dane podają, że w Polsce pali pomiędzy 8, a 9 milionami obywateli.

Część z nich decyduje się na modne i nieco mniej szkodliwe e-papierosy. Mają one przede wszystkim taką zaletę, że przy korzystaniu z nich, nie ma dymu tytoniowego przy wydychaniu, zostaje tylko para wodna. Oczywiście palacz wchłania wiele niezdrowych substancji, ale przynajmniej nie narażą innych na bierne palenie. Można tylko liczyć na to, że tak jak przyszła moda na e-papierosy, kiedyś pojawi się moda na niepalenie.

paprika-65270__340

O działaniu witaminy C

Zwana też kwasem askorbinowym, jest najbardziej potrzebna organizmowi. Jej niedobór wywołuje szkorbut, któremu towarzyszy wiele innych dolegliwości, jak: nadmierne chudnięcie, pękanie naczyń krwionośnych, zapalenia dziąseł, wypadanie zębów itp. Rola witaminy C w organizmie jest o wiele większa niż sądzimy. Naukowcy stwierdzili, że u osób po zawale serca poziom tej witaminy gwałtownie spada.

Badania wykazały, iż przy zawale lub poważnych schorzeniach serca organizm wykorzystuje kwas askorbinowy do budowania nowej tkanki; kwas spełnia tu rolę czynnika łączącego tkankę. Nie ulega dziś wątpliwości, że witamina C podnosząc ogólną odporność organizmu, zwiększa też odporność na choroby nowotworowe, potrzebne są jednak duże jej ilości. W przeciwieństwie do zwierząt człowiek nie może jej magazynować i zmuszony jest na bieżąco uzupełniać jej poziom. Kwas askorbinowy ma również związek z przedwczesnym starzeniem się. Ludzie w starszym wieku z reguły mają niski poziom kwasu askorbinowego (mężczyźni znacznie niższy od kobiet). Ten niedobór przejawia się szybszym powstawaniem zmarszczek, plamami na skórze, częstszym powstawaniem krwotoków. Przyjmowanie większych dawek witaminy C wyraźnie ów proces zwalnia. Niektórzy naukowcy uważają, że profilaktyczne zażywanie większych ilości witaminy C jest doskonałym zabezpieczeniem przed katarem i przeziębieniami.

Witamina C występuje w produktach niezwykle obficie. Organizm przyswaja ją o wiele łatwiej w naturalnych produktach niż w pigułce. Normy zapotrzebowania wskazują na 30 mg dziennie, gdyż jej nadmiar jest wydalany. Okazuje się jednak, iż osoby palące papierosy potrzebują większej dawki. Przy wypalaniu 1 paczki papierosów dziennie zapotrzebowanie organizmu na kwas askorbinowy wzrasta o 25 proc., przy dwóch o 50 proc. Większe ilości są również wymagane u osób chorujących na cukrzycę. Emocje psychiczne, np. gniew, powodują „spalanie” bardzo dużej ilości witaminy C nawet u ludzi zdrowych, dlatego przy silnym zdenerwowaniu należy uzupełnić jej niedobory w organizmie.

breakfast-21707__340

Tabela kalorii – musisz ją poznać

Chyba nie ma osoby, która chociaż raz w życiu nie chciałaby sprawić, aby jej sylwetka była smuklejsza. Prym w tej materii wiodą przede wszystkim kobiety, gdyż to one są zwolenniczkami wszelkiego rodzaju diet. Jednak każda z pań, która kiedykolwiek zaczynała proces odchudzania wie, że nie należy to do prostych zadań. Wymagać będzie bowiem dużo samozaparcia, a efekty przyjdą dopiero z czasem, co mniej wytrwałych potrafi zniechęcić.

Krok pierwszy: wybierz kalkulator BMI

Jaki powinien być pierwszy krok przed odchudzanie? Sprawdzenie, czy faktycznie mamy nadwagę czy może nasza waga jest w normie, a my przesadzamy.
Do tego przysłuży nam się kalkulator BMI. Jest to specjalny wzór, który poprzez podanie takich parametrów jak wzrost w centymetrach i waga w kilogramach jest w stanie obliczyć, czy nasza waga znajduje się z przedziale normy, czy może mamy już lekka nadwagę, albo i otyłość.

Więc jeśli chcesz zacząć walkę dowiedz się z czym konkretnie walczysz i oblicz BMI. Najlepiej byłoby odchudzać się pod okiem dietetyka, który pomoże ci ułożyć optymalną dietę i każe prowadzić dziennik diety – tam zapisywać będziesz każdy posiłek, co pomoże sprawdzić, czy aby na pewno trzymasz się diety. Przydatna przyda się również tabela kalorii czyli wykaz kaloryczności poszczególnych produktów spożywczych – jeśli masz na przykład stosować dietę 1200 kalorii to dzięki tym danym będziesz wiedzieć jak komponować posiłki. A w obliczaniu ich kaloryczności z pewnością pomoże kalkulator kalorii. Tak przygotowana możesz rozpocząć każdą dietę. Teraz jeszcze potrzebujesz wytrwałości i sukces gotowy.