Szkodliwe ciężkie posiłki

Dobrze jest mieć pełen żołądek i nie czuć głodu, jednak nie każde zapełnienie jest tak samo korzystne. Produkty pełnoziarniste, gotowane mięso, warzywa, owoce, owsiane przekąski to świetny sposób na utrzymanie zdrowia oraz poprawnej pracy układu pokarmowego. Pierwszym krokiem do zdrowego stylu życia jest wprowadzenie do jadłospisu takich produktów i pozbyciu się dań, które mogą nadmiernie obciążać żołądek. Dotyczy to przede wszystkim produktów smażonych, ciężkich mięs, sosów, zasmażek, którymi polewane są ziemniaki, a nawet samych ziemniaków, jeżeli są podawane z boczkiem lub innymi ciężkostrawnymi dodatkami.

Taki zestaw posiłków, zwłaszcza jeśli spożywane są każdego dnia, powoduje że układ pokarmowy zaczyna się buntować. Zaparcia, zgaga, to tylko jedne z objawów. Pojawia się również ociężałość ruchowa i zmniejszenie koncentracji, ponieważ całe ciało koncentruje się na trawieniu. Znacznie lepsze jest zamienienie ciężkich posiłków na lżejsze i równie smaczne, okraszone szczypiorkiem i aromatycznym koperkiem.